leefstijl-coach

Gezonde leefstijl, zonder drastische veranderingen?

Ontdek hoe jij gezonder leeft, zonder dagelijks te zweten en diëten

Voeding

leefstijlcoach-mindset

Mindset

Beweging

voedingscoach-eindhoven

Afvallen is niet zo eenvoudig...

Ik begon als bootcampcoach. Nu, ruim 3 jaar later werk ik als personal trainer en leefstijlcoach. En geef ik nog steeds bootcamptrainingen ;-). Inmiddels heb ik vele klanten geholpen met hun strijd tegen de kilo's. Het resultaat mag er zijn! Dat maakt mij ontzettend trots én gemotiveerd om anderen te blijven helpen.

Afvallen - zonder jojo-effect - is niet makkelijk. Het is geen kwestie van simpelweg meer sporten en alleen maar sla eten. Dan raak je een paar kilo kwijt, maar na verloop van tijd komen ze weer vrolijk terug. En dan kan je weer opnieuw beginnen met de strijd.

Dit komt omdat er niet genoeg kennis is. Het gaat om je oerbrein. Je instinct is geprogrammeerd op schaarste. Dat botst met een wereld waar voeding in overvloed is. Het internet staat vol met de meest waanzinnige afslankproducten, maar zo werkt het niet. Een quick-fix oplossing is onmogelijk.

personal-training-realistisch-doel

Kleine stapjes...

Het goede nieuws is dat duurzaam gewicht verliezen niet 'mission impossible ' hoeft te zijn. Het begint met een gezonde leefstijl. Als je dat voor elkaar krijgt, dan verdwijnen de kilo's vanzelf én komen ze ook niet meer terug. HOERA!

Dat doe je stapsgewijs. En dan is het goed om te weten waar je moet beginnen en welke stappen je moet zetten. De kleinste stapjes maken immers de grootste veranderingen.

leefstijl-coach

Wat je tegenhoud...

Maar je leefstijl omgooien is spannend. Mensen zijn immers gewoontedieren. Een verandering vraagt moed en vertrouwen om een eerste stap te durven zetten op een pad dag je nog niet kent.

Elke verandering is spannend. Alles is een gewoonte en gewoonten leer je niet snel af. Daarom ben ik er om je te helpen. Ik geef je de moed en het vertrouwen om je oude gewoontes te veranderen in nieuwe gezonde gewoonten. Zodat jij je doel gaat halen.

Dit is wat je krijgt met leefstijl-coaching

leefstijl-coach-sessie

Persoonlijke coach sessies

Samen brengen je huidige leefstijl in kaart. We onderzoeken wat je wilt veranderen, waarom je dat wilt en hoe het zit met je motivatie. We maken een plan van aanpak dat bij jou past en gaan in kleine stapjes te werk.

Je krijgt adviezen en praktische tips waarmee je direct aan de slag gaat. Gaat het even wat minder goed? Geen probleem, dat hoort erbij. Tijdens de sessies blijven we evalueren, motiveren en kunnen we de plannen altijd bijsturen.

De sessies zijn face-to-face en vinden plaats in mijn praktijkruimte in Eindhoven.
Liever digitaal? We kunnen ook online aan de slag gaan.

voedingsanalyse-bijdhouden-voedingspatroon

Informatieve werkboeken

Praten is belangrijk, doen is noodzakelijk. Daarom is het belangrijk om te weten waarom je iets doet. Om die reden krijg je werkboeken mee. Ze staan boordevol met informatie waar we het tijdens het coach-gesprek over gehad hebben. Zo kan je altijd nog even rustig terugkijken wat je hebt geleerd en hoe je dat wilt toepassen.

Verschillende metingen

Om je progressie bij te houden is het goed om verschillende metingen doen. Geen paniek, ze zijn niet verplicht ;-).

We meten onder andere:

  • Gewicht
  • BMI
  • Vetpercentage
  • Spiermassa
  • Metabolische leeftijd
  • Botmassa
  • Vochtgehalte

'Deze manier van leven zie ik mezelf nog járen doen!'

'Ik heb een aandoening waardoor ik heel moeilijk gewicht verlies. Desondanks ben ik al 5 kilo kwijt! Maar deze leefstijl heeft me veel meer gebracht dan alleen 5 kg minder gewicht. Ik heb meer energie en een beter gevoel over mezelf. Ik kan oprecht zeggen dat ik binnen een paar maanden van deze leefstijl ben gaan houden. Deze manier van leven zie ik mezelf nog járen doen!'


- Kim Pepers (29)

Overtuigd? Vraag je pakket aan!

Startpakket

197,-
  • Kennismakingsgesprek (telefonisch)
  • 3 consulten (45 min)
  • 3 metingen (onder andere: gewicht, BMI, vetpercentage, spiermassa)
  • Informatieve werkboeken
  • Voedingsadvies
  • Beweegadvies
  • Informatiepakket van het Voedingscentrum
  • Evaluatie

Pluspakket

347,-
  • Kennismakingsgesprek (telefonisch)
  • 6 consulten (45 min)
  • 6 metingen (onder andere: gewicht, BMI, vetpercentage, spiermassa)
  • Informatieve werkboeken
  • Voedingsadvies
  • Beweegadvies
  • Informatiepakket van het Voedingscentrum
  • Eetmaatje van het Voedingscentrum
  • Evaluatie

Meest gekozen!

Totaalpakket

447,-
  • Kennismakingsgesprek (telefonisch)
  • 9 consulten (45 min)
  • 9 metingen (onder andere: gewicht, BMI, vetpercentage, spiermassa)
  • Informatieve werkboeken
  • Voedingsadvies
  • Beweegadvies
  • Persoonlijk voedingsplan
  • Informatiepakket van het Voedingscentrum
  • Eetmaatje van het Voedingscentrum
  • Evaluatie
  • Check-up na afronding
arrow_drop_up arrow_drop_down